Peringati Hari Obesitas Sedunia, Yuk Perangi Obesitas dengan Literasi Nilai Gizi Pada Makanan Kemasan

Halo NutriFriends! Bertepatan dengan Hari Obesitas Sedunia 2025, yuk kita recap sedikit media workshop hari obesitas pada 4 Maret kemarin 

Obesitas menjadi salah satu masalah kesehatan global yang terus meningkat, termasuk di Indonesia. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya pemahaman masyarakat tentang kandungan gizi dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Oleh karena itu, Nutrifood bersama Kementerian Kesehatan RI dan Badan POM mengajak masyarakat untuk lebih memahami pentingnya membaca label gizi pada kemasan makanan agar dapat mengontrol asupan Gula, Garam, dan Lemak (GGL) dengan lebih baik.

Kenapa sih literasi itu penting?

Susana, S.T.P., M.Sc., PD.Eng., Head of Strategic Marketing Nutrifood mengatakan, edukasi tentang gizi harus dimulai dari keluarga. Setiap anggota keluarga perlu memahami kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsi, termasuk jumlah GGL serta bahan tambahan pangan di dalamnya.

Nutrifood sendiri telah menjalankan kampanye #BatasiGGL sejak 2013, yang bertujuan mengajak masyarakat lebih sadar akan konsumsi gula, garam, dan lemak agar terhindar dari risiko obesitas serta penyakit tidak menular seperti diabetes dan hipertensi. Selain itu, pemerintah juga mendukung upaya ini dengan berbagai kebijakan, seperti program GENTAS (Gerakan Nusantara Tekan Angka Obesitas) dan pencantuman informasi nilai gizi di kemasan pangan olahan.

Pemerintah telah menetapkan batas konsumsi harian yang ideal untuk masyarakat, yaitu:  Gula: maksimal 50 gram (4 sendok makan), Garam: maksimal 5 gram (1 sendok teh) Lemak: maksimal 67 gram (5 sendok makan). Biar lebih mudah mengontrol asupan harian, NutriFriends bisa mulai membiasakan diri untuk baca label kemasan sebelum membeli makanan atau minuman. Perhatikan jumlah sajian, energi total, serta kandungan zat gizi utama seperti lemak, protein, dan karbohidrat (termasuk gula). Dengan begitu, kita bisa lebih bijak dalam memilih makanan yang lebih sehat.

Selain memperhatikan makanan yang kita konsumsi, yuk terapkan pola hidup sehat dengan konsep CERDIK:

• Cek kesehatan secara rutin
• Enyahkan asap rokok
• Rajin olahraga
• Diet seimbang (ikuti konsep Isi Piringku)
• Istirahat cukup
• Kelola stres dengan baik

NutriFriends, dengan langkah-langkah sederhana ini, kita bisa sama-sama menciptakan perubahan positif dalam hidup kita dan orang-orang di sekitar kita. Yuk, mulai sekarang lebih peduli terhadap pola makan dan gaya hidup lebih sehat!