HiLo Strong Fest: Saatnya #NabungOtot, Lawan Sarcopenia Bareng HiLo!

Hi, NutriFriends!

Pernah dengar istilah “Sarcopenia”? Sarcopenia adalah kondisi dimana massa dan kekuatan otot kita perlahan menghilang seiring bertambahnya usia. Dan ini gak cuma terjadi di usia senja aja, lho! Sarcopenia bisa mulai mengintai sejak kita menginjak umur 30-an. Bahkan saat kamu merasa udah maksimal ngumpulin langkah harian dan ngerasa udah aktif, otot kamu bisa aja pelan-pelan melemah kalau gak dilatih dan dijaga asupan nutrisinya.

Nah, di momen Hari Sarcopenia Sedunia yang jatuh setiap 4 Juli, HiLo mengajak kita semua untuk gak tinggal diam. Lewat HiLo Strong Fest 2025, kampanye #NabungOtot digaungkan dan digelar di 10 kota besar di Indonesia, berhasil mengajak lebih dari 5.000 peserta buat bareng-bareng bergerak, berkeringat, dan belajar soal pentingnya menjaga kekuatan otot sejak usia muda.

dr. Andhika Respati, Sp.KO, mengatakan penurunan massa otot tidak bisa dianggap enteng. Bukan cuma bikin loyo, tapi juga bisa meningkatkan risiko jatuh, rawat inap, penyakit kronis, bahkan kematian dini. Makanya, olahraga kardio aja gak cukup. Harus dibarengin juga dengan latihan beban 2-3 kali seminggu. Dan jangan lupa, protein juga wajib cukup. Asupan protein harian idealnya 60-65 gram buat dewasa aktif, dan bisa lebih untuk lansia.

Yesaya Christian, Brand Manager HiLo juga mengatakan bahwa HiLo Strong Fest ini menjadi ajang olahraga yang tidak hanya seru, namun juga edukatif. Harapannya dapat meningkatkan kesadaran masyarakat bahwa selain konsumsi protein yang cukup, diperlukan latihan otot dengan berolahraga beban, demi mempertahankan massa otot dan terhindar dari sarcopenia.

Jihane Almira, aktris dan Puteri Indonesia Pariwisata 2020 menyampaikan perempuan gak perlu takut kelihatan kekar cuma karena angkat beban. Justru dengan latihan otot, tubuh jadi lebih ideal dan risiko sarcopenia bisa ditekan dari sekarang.

HiLo Strong Fest Jakarta dimeriahkan juga dengan olahraga bersama, yaitu Slim & Tone Yoga with Just Yoga, Strong Poundfit bersama POUND Icon, Tari Wirtjes, hingga Les Mills Body Jam dan Body Combat bersama Celebrity Fitness & Fitness First.

NutriFriends, mulai sekarang yuk kita kasih perhatian lebih ke otot-otot kita. Gak perlu langsung yang berat-berat, cukup mulai rutin latihan beban ringan, makan cukup protein, dan pilih gaya hidup yang aktif agar dapat kuat hingga nanti!